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放了一個長長的過年，又到了開工第一日，可蘭霓內衣祝大家『 龍年行大運 』
希望大家今年內在美一樣可以美美漂漂的過.... 那麼 一開工
我們就來做美胸運動吧!! 提振一下大家的精神^^
簡單的美胸瑜珈動作，讓大家在辦公室就可以練習喔！
● 美胸瑜珈．Step1 雙手合掌互推放在胸前 首先，不管是坐著或站著， 先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推， 手肘打開，讓雙手呈一直線， 讓胸部外側有用力的感覺。 》記得！不駝背、不聳肩 肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。
● 美胸瑜珈．Step2 手掌向上拉高 手肘向內靠攏 接著，手掌維持互推動作， 向上拉高延伸，手肘向內靠攏， 讓胸口有集中夾緊的感覺， 記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直， 保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。
● 美胸瑜珈．Step3 雙手向前伸直 手掌反向貼合互推 待胸部外側有微痠感後， 雙手向前伸直，慢慢的將手掌反方向貼合， 一樣維持互推施力，感覺指尖往前延伸， 保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。
● 美胸瑜珈．Step4 雙手輕放調節呼吸 最後，雙手輕輕收回， 在原地維持3~5個深吸、深吐， 就可以休息囉!
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