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想要擁有豐滿堅挺的性感雙峰，從青春期就該注意飲食，才能有最好的發育；到了三四十歲中年以後，除了持續運動保養，更須要注意日常飲食，如此才能保有美麗健康胸部。 以下幾種食物大家不妨可以試試喔!

木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。
另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果

酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。
主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源

含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。
另外植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品

如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育

粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成

如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品

在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。
也可以食用當歸燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育

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資料來源:et-mall