想要小胸UPUP

每天花點時間美胸按摩是必要的啊

多多做美胸按摩可以刺激乳腺

讓血液循環更加通暢

讓胸部長大的機會更大哦

但一定要記得"懷孕期間""生理期"

千萬別做按摩呀

因為胸部和子宮是互相連結的器官

如果在這期間過度進行按摩

容易造成子宮收縮乳腺發炎

不但傷害身體

胸部還會長有長不大的反效果呢!

在按摩之前先來認識一下穴位

        ● 膻中穴:兩個咪咪點的中間點。
        ● 乳中穴在乳頭中央處。
        ● 乳根穴從咪咪點下來和胸部邊緣的交點。
        ● 庫房穴咪咪點上大約四根指頭處。
        ● 鷹窗穴咪咪點正上方大約二根橫指處。
        ● 屋翳穴從咪咪點上去,第二根和第三根肋骨的交界處。
        ● 中府穴把虎口對著腋下夾好,拇指自然擺放的位置,大約在內衣肩帶的內側。

● 天溪穴: 將虎口張開,四指托著乳房,拇指的位置即是,約在第四五肋間。

美胸穴道按摩 關鍵必勝10招

建議最佳按摩時機是在洗澡時或泡澡的時後

搭配喜歡的精油紓壓

利用指腹,進行穴道指壓

切記乳癌患者以及孕婦如要按摩必須經由專業醫師許可

再進行按摩哦!

每次按摩時間可以落在大概15-30分鐘之間

因可人的喜好可延長或縮短

但不建議過度或長時間高強度做按摩哦!

1招 托胸式—防下垂,促進氣血循環 

 

動作: 
1. 用左手托住左胸。
2. 右手握拳利用指節按摩屋翳、庫房、鷹窗等穴位,兩邊交互按壓約10次。

 

2招 握拳式—解除胸悶,幫助乳房發育 

 

動作: 

1. 兩手四指由鎖骨向下按摩中央穴道


 

3招 按壓式—消除水腫,改善副乳 

 

動作:
1. 左手插腰,右手四指合併在左腋下。
2. 用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推,左右各10下。

按摩時腋下與胸部的肌肉都會有痠痛感

因為腋下是淋巴腺體最多的部分

此動作可以按摩淋巴

促進排毒代謝,還可以消除副乳

 

4招 米字型式—暢通乳房腺體,加強氣血循環 

 

動作:
1. 以雙手的大拇指按壓。
2. 從咪咪點為中心,呈米字型八個點按摩。

此動作可加強氣血循環,通暢胸部神經及線體

 

5招 包胸式—刺激胸部組織,促進乳房發育 

 

動作step.1:

1. 四指合併,姆指翹起,按摩左胸時,右手在上左手在下包覆整個乳房。
2. 完全包住後兩手固定,同時反方向輕輕轉動乳房,一邊各10次。

動作step.2:
1. 兩手交叉,手掌包住胸部外圍。
2. 用雙手將副乳及乳房一起包覆住,往中間集中按壓各10次。

可以刺激胸部結締組織

按壓時會有一些痠脹感

6招 單邊式—集中胸型,改善胸部外擴 

 

動作step.1:
1. 右手包覆左胸。
2. 往鎖骨中心處撥動,一次撥動一邊,一邊10次。

動作step.2:
1. 像穿內衣一樣,右手從背後撥動左胸。
2. 右手撥到前面之後,四指合併輕輕按壓左邊乳房,一次按壓一邊,一邊10次。

把胸部肉肉往中間集中

降低副乳的生長

改善外擴!!

7 U字型式—運動胸部肌肉,托高胸部 

 

動作:
1. 手呈現U型,按摩時避開咪咪點。
2. 左手插腰,右手呈U字型,由下往上推壓左胸至鎖骨下方,每邊約推壓10次。

感覺到乳房被提起

此動作可以托高、拉提胸型

幫助運動乳房附近的肌肉及脂肪組織

8招 小指頭—促進血液循環,豐胸效果佳  

 

動作:
用食指按壓少澤穴,穴位在雙手小指指甲的末端外側處。

任何時間都可以按壓,力道以有點痠痛最佳

此穴位有助於刺激胸部的血液循環

 

9招 膝蓋上—疏通氣血經絡 

 

動作:
按壓足三里穴,位置在膝蓋下方四指頭寬,再往外一拇指距離處。

每天按壓可以疏通氣血經絡、促進脾胃功能

改善貧血、另外還可消除疲勞,恢復精神及活力

 

第10招 腳踝—調節荷爾蒙,健脾補氣

動作:
按壓穴位在小腿內側,約在腳踝骨上四指寬的位置。

此穴位與血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係

所以每天按揉這個穴位能讓肌膚滑嫩細緻

對於有痛經困擾的人,經常按摩可以獲得改善


 

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想要胸部up!up!

千萬別偷懶

每天花一點點時間美胸按摩

必定會有一定成效

堅持是最終關鍵

親愛的千萬別放棄呀~~

加油!!


 


 

 


 


 


 

 


 


 


 


 

 

 

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