想要小胸UPUP
每天花點時間美胸按摩是必要的啊
多多做美胸按摩可以刺激乳腺
讓血液循環更加通暢
讓胸部長大的機會更大哦
但一定要記得"懷孕期間"和"生理期"
千萬別做按摩呀
因為胸部和子宮是互相連結的器官
如果在這期間過度進行按摩
容易造成子宮收縮和乳腺發炎
不但傷害身體
胸部還會長有長不大的反效果呢！
在按摩之前先來認識一下穴位
● 膻中穴：兩個咪咪點的中間點。
● 乳中穴：在乳頭中央處。
● 乳根穴：從咪咪點下來和胸部邊緣的交點。
● 庫房穴：咪咪點上大約四根指頭處。
● 鷹窗穴：咪咪點正上方大約二根橫指處。
● 屋翳穴：從咪咪點上去，第二根和第三根肋骨的交界處。
● 中府穴：把虎口對著腋下夾好，拇指自然擺放的位置，大約在內衣肩帶的內側。
● 天溪穴： 將虎口張開，四指托著乳房，拇指的位置即是，約在第四五肋間。
美胸穴道按摩 關鍵必勝10招
建議最佳按摩時機是在洗澡時或泡澡的時後
搭配喜歡的精油紓壓
利用指腹，進行穴道指壓
切記乳癌患者以及孕婦如要按摩必須經由專業醫師許可
再進行按摩哦！
每次按摩時間可以落在大概15-30分鐘之間
因可人的喜好可延長或縮短
但不建議過度或長時間高強度做按摩哦！
第1招 托胸式—防下垂，促進氣血循環
動作：
1. 用左手托住左胸。
2. 右手握拳利用指節按摩屋翳、庫房、鷹窗等穴位，兩邊交互按壓約10次。
第2招 握拳式—解除胸悶，幫助乳房發育
動作：
1. 兩手四指由鎖骨向下按摩中央穴道
第3招 按壓式—消除水腫，改善副乳
動作：
1. 左手插腰，右手四指合併在左腋下。
2. 用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10下。
按摩時腋下與胸部的肌肉都會有痠痛感
因為腋下是淋巴腺體最多的部分
此動作可以按摩淋巴
促進排毒代謝，還可以消除副乳
第4招 米字型式—暢通乳房腺體，加強氣血循環
動作：
1. 以雙手的大拇指按壓。
2. 從咪咪點為中心，呈米字型八個點按摩。
第5招 包胸式—刺激胸部組織，促進乳房發育
動作step.1：
1. 四指合併，姆指翹起，按摩左胸時，右手在上左手在下包覆整個乳房。
2. 完全包住後兩手固定，同時反方向輕輕轉動乳房，一邊各10次。
動作step.2：
1. 兩手交叉，手掌包住胸部外圍。
2. 用雙手將副乳及乳房一起包覆住，往中間集中按壓各10次。
可以刺激胸部結締組織
按壓時會有一些痠脹感
第6招 單邊式—集中胸型，改善胸部外擴
動作step.1：
1. 右手包覆左胸。
2. 往鎖骨中心處撥動，一次撥動一邊，一邊10次。
動作step.2：
1. 像穿內衣一樣，右手從背後撥動左胸。
2. 右手撥到前面之後，四指合併輕輕按壓左邊乳房，一次按壓一邊，一邊10次。
把胸部肉肉往中間集中
降低副乳的生長
改善外擴！！
第7招 U字型式—運動胸部肌肉，托高胸部
動作：
1. 手呈現U型，按摩時避開咪咪點。
2. 左手插腰，右手呈U字型，由下往上推壓左胸至鎖骨下方，每邊約推壓10次。
感覺到乳房被提起
此動作可以托高、拉提胸型
幫助運動乳房附近的肌肉及脂肪組織
第8招 小指頭—促進血液循環，豐胸效果佳
動作：
用食指按壓少澤穴，穴位在雙手小指指甲的末端外側處。
任何時間都可以按壓，力道以有點痠痛最佳
此穴位有助於刺激胸部的血液循環
第9招 膝蓋上—疏通氣血經絡
動作：
按壓足三里穴，位置在膝蓋下方四指頭寬，再往外一拇指距離處。
每天按壓可以疏通氣血經絡、促進脾胃功能
改善貧血、另外還可消除疲勞，恢復精神及活力
第10招 腳踝—調節荷爾蒙，健脾補氣
動作：
按壓穴位在小腿內側，約在腳踝骨上四指寬的位置。
此穴位與血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係
所以每天按揉這個穴位能讓肌膚滑嫩細緻
對於有痛經困擾的人，經常按摩可以獲得改善
===================================
想要胸部up！up！
千萬別偷懶
每天花一點點時間美胸按摩
必定會有一定成效
堅持是最終關鍵
親愛的千萬別放棄呀~~
加油！！
留言列表
