想要ㄋㄟㄋㄟ再升級！不是夢
吃對食物讓妳長胸不長肥肉肉
美胸養成計畫非大不可GO！~~
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非吃不可NO.1
(青)木瓜
木瓜內含有維生素 A、B 群、維生素 C 等
另外還有豐富的纖維素
熟木瓜跟青木瓜比較起來
青木瓜甜度較低膠質較多
木瓜酵素含量較高
進而有機會刺激胸部再up！up！
當然啦(́◉◞౪◟◉‵)
不是一直乾嗑木瓜就有效滴~~
建議是煮過或搭配中藥燉湯效果會更好！ε٩(๑> ₃ <)۶з
必吃：青木瓜燉排骨湯
材料：
豬小排排骨
青木瓜
枸杞(少許)
黃耆(少許) 可加可不加
1000 CC清水
鹽(1/2茶匙)
【製作步驟】
1.排骨小鍋熱水煮1分鐘去血水
2.青木瓜去皮切大塊
3.排骨/青木瓜/枸杞/黃耆加入1000 cc清水
於電鍋慢火煮50分鐘後, 加入鹽巴調味，上桌！
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非吃不可NO.2
酒釀蛋
酒釀蛋適合在經期前後3天吃
酒釀蛋中含有促進女性胸部細胞豐滿的天然賀爾蒙
且它的酒精成分可以促進血液循環
而蛋裡面含有蛋白質
當然也是讓胸部up！up！
不可或缺的一部分啊ヾ(●゜▽゜●)♡
如果蛋類是鵪鶉蛋效果更好哦！
酒釀蛋小編超級推薦der
長胸非常有感！！
材料：
甜酒釀、雞蛋、水適量
做法：
甜酒釀中加入適量的水
一般按照甜酒和水3:1的比例
大火燒開，打散雞蛋在酒釀中
一個方向不停的攪拌
待雞蛋蛋白受熱凝固即可食用
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非吃不可NO.3
花生
花生含豐富的卵磷脂、而杏仁富含蛋白質
這兩種營養素皆對豐胸有效果
但不適合吃過量，因為這2種食物熱量很高
吃多了會變胖ㄛ~~ᕕ ( ᐛ ) ᕗ
必吃：黑豆花生紅棗湯
材料：
黑豆、花生、適量紅棗、適量冰糖
做法：
1.黑豆跟花生放入清水中浸泡大概要泡6個小時左右
2.黑豆跟花生浸泡之後要洗乾淨，先放進鍋中
3.紅棗洗好之後也放進去，接著在鍋中加入適量清水
4.大概煲煮兩個小時左右，就可以加入適量糖，完成
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非吃不可NO.4
玉米
玉米屬於萵苣類蔬菜
並且含有豐富的維生素E
可讓皮下組織豐潤有彈性
豐富的纖維質也是幫助排便的利器
很少人知道原來玉米也有豐胸效果
又能有利減肥(*´∀`)~♥
真的是一兼二顧啊~~~
必吃：水煮玉米
小編的最愛~~~
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非吃不可NO.5
肉類
肉類含有豐富的蛋白質
想要長ㄋㄟㄋㄟ蛋白質的補充
是必要的呦
如果怕胖可以用水煮的方式做料理
或者是和NO.1的青木瓜一起燉煮
也是非常完美的搭配呢！
像小編自己都是會自己水煮健康便當
裡面有肉啊、玉米啊、一些青菜等等
減肥順便長ㄋㄟㄋㄟ
給大家參考參考哈哈哈
(〃￣ω￣)人(￣︶￣〃)
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以上是小編推薦在日常生活中
非常常見的食物或食材
建議可以多多攝取哦！
千萬別覺得很麻煩
只要肯努力就有機會
長胸之路上還有小編陪妳呀~~Fighting！
( • ̀ω•́ )
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