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頭髮的健康可不單需要梳妝台上面瓶瓶罐罐的護髮乳，也需要靠著足夠的營養素去讓頭髮得到足夠的營養素。因此Miss Clany 在這邊分享補充頭髮養份的食物，某些食物選項可能不適合排在美眉的瘦身計畫當中~

1.牛肉

假如妳沒有膽固醇的困擾，那每週吃兩次牛肉(或是其他的紅肉)對妳的髮質會相當好。牛肉不僅能夠提供足夠的蛋白質，也富含無他命B群、鐵質、鋅元素，以及其他有益於頭髮的礦物質。

之前有在部落格分享如何挑選內衣、如何挑選飾品，今天則是要分享如何擁有亮麗的秀髮。當頭髮離開頭皮的時候就代表該頭髮已經受損了。如果妳想要有好的髮質，妳不單要有健康的體質也要有正確的護髮習慣，才能讓妳的頭髮健康閃亮。

1.洗髮精

保持洗髮的習慣不僅可以維持頭皮健康，也可以促進頭髮生長以及維持頭髮的光澤。妳不需要天天去洗頭髮，但是每天洗頭也不會對髮質造成傷害。在妳要洗頭之前，建議可以用梳子先將頭髮梳開，接著將頭髮打濕，用指尖從頭皮按摩將洗髮精弄出泡泡來。美眉們可以準備不同訴求的洗髮精交替使用，富含荷荷巴油(Jojoba，植物油的一種)的洗髮精可以溶解過多的頭皮皮脂，並且讓妳的頭髮亮麗。假如妳是屬於油性髮質，含有檸檬成分的種類會是不錯的選擇。含有蛋白質成份的品牌則是可以幫妳修復受損的髮梢。

美眉們應該都會有收到珍珠飾品的機會 (*沒有的話趕快叫老公送)。珍珠是非常高貴細緻的海洋寶物，因此需要小心的呵護它們，避免造成珍珠的受損。然而，很多人對於保存珍珠其實都沒什麼概念，因此我在這邊分享一點技巧，讓妳手上的珍珠可以保持在最佳的狀態。

1.清洗的第一步

看著滿櫃子的衣服與配件，不知道美眉們是不是還是感覺無法搭配出令人驚艷的效果？其實這一切還是有些小技巧的，善用這些經驗法則，美眉們不但可以省掉荷包買對產品，也提供給妳“整理”衣櫃庫存的方向。

1.妥善運用色彩

包包是女孩子一貫的必需品，如何挑選適合自己的包包往往令人頭大。美眉們必須很清楚自己的工作屬性、或是使用場合，才能挑到一個稱手的包包唷! Miss Clany 將包包的訴求分成五項~

1.商務女郎 Business Lady

現在的女性越來越忙碌，有時候妳真的會沒有時間打扮自己，但如何在短時間內展現幹練的姿態或是合乎宴會禮儀的裝束，不但考驗妳靈機應變的能力，也需要妳平日就能夠在衣櫃裡準備合適的單品備用。

1.高脅邊內衣

美眉們在冷熱交替的時節點難免有感冒的時候，假如在妳氣色不好的時候還是得參加公開的活動，比如Miss Clany 就曾經重感冒但還是要參加內衣行銷的討論會議，該怎麼樣讓自己看起來氣色好一點就真的需要點技巧了! Miss Clany 在這邊提供幾項秘密武器!

1.遮暇膏

T-shirt跟牛仔褲的經典穿著是許多美眉的最愛，適合各類不同身高、膚色、髮型的女性。假如就是那麼剛好，妳晚上得趕去朋友的派對，而妳沒有換裝的時間… 那麼有怎樣的訣竅能夠讓妳變成派對女王咧?

1. 善用亮色的指甲油

在都會區工作的美眉逐漸有上健身房的習慣，除了挑選合適的運動型內衣之外，美眉們應該更加care 如何在運動過後能夠快速的回復形象。畢竟，保持身體健康的同時，也要顧及到自己美美的形象。 

不論男女，大部分的人們都喜愛睡到自然醒，
但為了上班、上課，人們要從溫暖的床鋪中爬起，
一方面離開溫暖的被窩一方面接觸冰冷的空氣時，對某些人來說會出現起床氣，
或是出現悲觀的情緒(心中總是會出現一堆OS)，

每次明星走星光大道的時候，美眉們隔天就會看到蘋果日報對紅毯上的巨星品頭論足，比如選的品牌是否符合她本身的氣質，身上的配件恰不恰當，以及最重要的一點“這件禮服有多貴”！當然，我們可以不去太care所謂的時尚，畢竟一般而言妳還是有自己偏好的打扮。

到底是誰在關心時尚流行?

美眉們，Miss Clany在這邊要分享健康的生活習慣下集唷! 希望美眉一個人在外地求學或是工作的時候同時可以將健康與身材顧的美美的。

1.慎選囤積在房間裡的零嘴

很多人是在大學的時候第一次離家，也很多人在大學的時候才開始自理自己的三餐。或許是學校附近真的沒啥好吃的，也或許是連自己都沒有注意到吃進肚子裡的是什麼東西。因此美眉們在大學的時候不但要忙課業，也要忙著… 減肥…Miss Clany 要分享一些簡單的生活習慣，只要依循健康的習慣，就可以讓自己的身體保持在不錯的狀態。

1.多走路

很多時候美眉們都希望自己看起來更瘦一點，即使妳已經很瘦了…
Miss Clany 要分享一些小技巧，讓別人眼中的妳苗條美麗，也讓妳自己穿出自信。

今天是新年開工的第一天，想必各位美眉大多是沒精打采的在螢幕面前發呆，或是不明究理的處理著年前還沒有擺平的工作...這樣的環境是否讓自己很抓狂，很想回到過年連續放假九天的時光呢？恰巧剛剛看到了一篇很不錯的外電文章，上面沒有寫著男性工作者老調重彈的責任或是遠大抱負，而是告訴我們如何成為快樂的上班族，聽起來挺不錯的呢～！

以下是就是文摘中的四個重點：

結交好友 不論妳願不願意在職場上交友，但根據許多專家指出：工作上的朋友可以幫妳走過最挫折的時刻，承受工作的壓力程度也可以提昇。所以如果還沒有工作上的朋友，那妳最好加快腳步！

學習新技能 許多不快樂的職業女性，經常抱怨的問題之一就是在職場上「學不到新技能」，所以花一些時間提昇自己工作技能，即使目前的工作讓妳不開心，但是想著新的技能可以讓未來更光明時，是否心情好了些呢？

這是Miss Clany 分享的12種抗老食物中的第三樂章，要跟美眉們分享巧克力(*這可是我最愛的甜食)，另外就是魚類、紅酒、以及橄欖油。

1.巧克力

這是Miss Clany 第二次分享抗老飲食唷! 今天入選的食材有芝麻糖上的芝麻、番茄，另外就是最適合配在一起吃的苺果與優格(我還喜歡加一點水果罐頭說)。

1. 芝麻

最近早晚的溫差蠻大的，想必很多美眉穿外套的同時會多加條圍巾來抵抗風寒，但是圍巾其實也可以幫妳整體的形象加分的! 運用不同的裝扮元素，讓美眉們在2010年春季能夠展現更有魅力的一面。

先不提過年一定免不了的大吃大喝，光是外食的朋友比例就相當高了，那美眉們該怎樣攝取正確的食物，讓自己能夠維持健康的體質咧?

Miss Clany在這邊會陸續分享一些重要的抗老食物(anti-age food)，讓美眉不只能夠得到有關於內衣產品的訊息，也能夠知道每天該多吃些什麼讓自己有本錢把身分證年齡甩一邊唷!

綠茶